allesinbuddha. - Dein Podcast für Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannungstechniken
Podcast mit Tipps und Möglichkeiten für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung im Alltag für jedermann durch Interviews, Solofolgen und Entspannungstechniken wie Entspannungsgeschichten/ Fantasiereisen, Autogenes Trainung, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und einige mehr. Es erwarten Dich 20 Podcastfolgen und 5 Stunden Entspannung auf allen gängigen Podcastplattformen. Eine komplette Sammlung aller Podcastfolgen findest Du auf YouTube.
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Episodes
Sunday Jul 25, 2021
Sunday Jul 25, 2021
Es erwartet Dich eine Entspannungseinheit, die Dir ermöglicht, Deinen Fokus für einen Moment auf Deine Umgebung und auf Dich zu legen. Wir beginnen mit der Wahrnehmung Deiner Umgebung und anschließend mit der Achtsamkeit auf Deinen Körper, Deine Gedanken und Gefühle. Wenn Du Lust auf weitere Anregungen für mehr Wohlbefinden im Alltag hast, lade ich Dich ein mir auf Facebook "Olivias Allesinbuddha" oder Instagram "olivias_allesinbuddha" zu folgen.
Sunday Jul 11, 2021
Sunday Jul 11, 2021
Investierst Du viel Energie, um alles möglichst perfekt zu machen, obwohl es gar nicht unbedingt erforderlich ist? Oder sind Deine Ansprüche an Dich und andere sehr hoch und nur schwer zu erfüllen? Vielleicht neigst Du auch dazu, deinen Fokus auf die Dinge zu richten, die nicht perfekt sind, z.B. an Dir und Deinen Partner. Dann lege ich Dir folgende Geschichte ans Herz. Glück Auf!olivias_allesinbuddha - InstagramOlivias Allesinbuddha - Facebook
Sunday Jun 27, 2021
Sunday Jun 27, 2021
Es erwartet Dich eine weitere Folge der Entspannungstechnik des Autogenen Trainings. Im Gegensatz zur Folge #3 Autogenes Training - Ruhe, Schwere, Wärme - beinhaltet diese Folge zusätzlich die 4 Formeln für Atem, Herz, Bauchraum und Stirn. Du kannst es überall praktizieren, wenn Du ein paar ruhige Minuten hast - Zuhause, im Wartezimmer, in der Mittagspause oder bei anderer Gelegenheit.
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Sunday Jun 13, 2021
Sunday Jun 13, 2021
Meer, Wellenrauschen, Strand und Sonne - die Sehnsucht war selten größer nach Urlaub, Erholung und Abwechslung als zur jetzigen Zeit. Daher möchte ich Dir mit dieser Geschichte Strandfeeling auf Abruf für Zuhause bescheren. Du wirst neue Energien freisetzen, Ballast loslassen und Dich (hoffentlich ;-) entspannt, glücklich und mit Dir verbunden fühlen. Glück Auf!
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Sunday May 30, 2021
Sunday May 30, 2021
Es erwartet Dich ein Entspannungsquickie für die kurze Verschnaufpause zwischendurch ;-) Es geht darum, einmal kurz inne zu halten und mit Hilfe der Atmung bestimmte Muskelgruppen nacheinander zu entspannen, entweder Zuhause, im Büro oder unterwegs, wenn Du gerade irgendwo sitzt und warten musst.
Schreibe mir sehr gerne Deine Meinung zur Podcastfolge auf Facebook "Olivias Allesinbuddha" oder Instagram "olivias_allesinbuddha". Glück Auf!
Sunday May 02, 2021
Sunday May 02, 2021
Es erwartet Dich die Gehmeditation The Walking Glad ;-), eine wunderbare Möglichkeit Meditation, Bewegung und frische Luft miteinander zu verbinden. Du kannst die Gehmeditation für kurze Erledigungswege nutzen, in Deiner Mittagspause, oder als Teil eines ausgedehnten Spaziergangs. Probiere es doch einfach aus. Schuhe an und los gehts! Schreibe mir sehr gerne Deine Meinung zur Podcastfolge auf Facebook "Olivias Allesinbuddha" oder Instagram "olivias_allesinbuddha". Glück Auf!
Sunday Apr 18, 2021
Sunday Apr 18, 2021
Bei progressiver Muskelentspannung, kurz PME, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobson, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und das Fokussieren beider Empfindungen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht und die Muskelspannung auf ein normales Niveau gesenkt werden soll.
Schreibe mir gerne Deine Erfahrung mit PME aufolivias_allesinbuddha - InstagramOlivias Allesinbuddha - Facebook
Sunday Mar 21, 2021
Sunday Mar 21, 2021
Es gibt Tage oder Phasen, da ist man einfach nicht gut drauf, hat schlechte Laune und fühlt sich nicht so richtig gut, obwohl nichts Akutes vorgefallen ist. Ich möchte 9 Fragen mit Dir teilen, die mir in den letzten Jahren geholfen haben mir bewusst zu machen, woran es liegen kann. Schreibe mir gerne auf Instagram "olivias_allesinbuddha" oder Facebook "Olivias Allesinbuddha" Deine Meinung zu dieser Folge oder was Dir an diesen Tagen hilft. Glück Auf!
Sunday Mar 07, 2021
Sunday Mar 07, 2021
Es erwartet Dich die praktische Entspannungstechnik des Autogenen Trainings, die Du auch allein nur mit Hilfe Deiner Vorstellungkraft üben kannst, sowohl in ruhiger Umgebung, als auch in verschiedenen Alltagssituationen. Probiere es doch gleich einfach mal aus :-) Schreibe mir gerne auf Instagram "olivias_allesinbuddha" oder Facebook "Olivias Allesinbuddha" Deine Meinung zur dieser Folge, ich würde mich freuen. Glück Auf!
Sunday Feb 28, 2021
Sunday Feb 28, 2021
Nach der Winterzeit wirken die ersten wärmenden Sonnenstrahlen des Jahres besonders wohltuend. Das haben wir in den letzten Tagen ganz besonders gespürt. Mit dieser Entspannungsgeschichte soll Dir dieses Gefühl der Entspannung, Energie und Kraft erhalten bleiben. Deine Meinung ist mir wichtig. Wenn Du Lust hast, schreibe mir auf Instagram "olivias_allesinbuddha" oder Facebook "Olivia Allesinbuddha" Deine Meinung zur dieser Folge, ich würde mich freuen. Glück Auf!