#6 Progressive Muskelentspannung

Bei progressiver Muskelentspannung, kurz PME, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobson, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und das Fokussieren beider Empfindungen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht und die Muskelspannung auf ein normales Niveau gesenkt werden soll.

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